LIBELULA
YOGA & COACHING
by Mara Pfyl
Du funktionierst. Du liebst. Du gibst.
Aber irgendwo zwischen Schule, Job und Abendessen bist du dir selbst abhanden gekommen.
Nicht ausgebrannt. Nicht dramatisch. Einfach leer. Und bereit, dich selbst endlich wieder zu finden.
10 MINUTEN TÄGLICH.
NUR FÜR DICH.
UND DU SPÜRST DICH ENDLICH SELBST WIEDER.
"Kein Yoga-Vorwissen nötig. Kein extra Zeitaufwand. Nur du, dein Atem und 10 Minuten, die nur dir gehören – wann und wo du willst."
„Dank reset & glow fühle ich mich wieder viel mehr im Leben angekommen. Ich bin viel entspannter, fokussierter und ausgeglichener."
Barbara, Testperson reset & glow
"Ihre wertefreie und offene Haltung gab mir Raum mich zu öffnen und zu reflektieren. Die wechselnden Praktiken sind einfach gestaltet und gut umsetzbar."
Sandra, Testperson reset & glow
Barbara's Geschichte:
Wenn dein Alltag zum
Traumleben wird
Du wachst morgens auf — und dein erster Gedanke gehört dir.
Nicht der Schullunch. Nicht das Meeting. Nicht die To-Do-Liste. Sondern dir.
Du gehst durch deinen Tag mit einer Ruhe die nicht erzwungen ist — sie ist einfach da. Deine Kids spüren es. Dein Partner spürt es. Aber vor allem: du spürst es.
Nicht weil dein Leben perfekt ist. Sondern weil du weisst wer du bist — auch wenn es chaotisch wird.
Das ist reset & glow. 10 Minuten täglich. 120 Tage. Du.
Was in 120 Tagen möglich wird
Kein Vorwissen. Keine grossen Umstellungen. Nur 10 Minuten täglich – und eine Frau die langsam wieder weiss wer sie ist.
Du spürst dich wieder
Du weisst was du brauchst – und du gibst es dir. Nicht irgendwann. Jetzt.
Du kommunizierst was du brauchst
Grenzen fühlen sich nicht mehr wie Kampf an. Sie kommen aus dir heraus – klar, warm, ohne Entschuldigung.
Du trägst dich selbst
Eine Routine die sich nicht wie Pflicht anfühlt – sondern wie ein Geschenk das du dir jeden Morgen gibst.
Mental Load und Gedankenkarussell sinken. Was bleibt sind innere Ruhe und Fokus.
Meilenstein 1
Erhole Dich
Du erinnerst dich wann du das letzte Mal wirklich tief geschlafen hast? Ohne Gedankenkarussell. Ohne Liste im Kopf. In diesem ersten Monat lernst du loszulassen — nicht weil du musst, sondern weil dein Körper endlich darf.
Meilenstein 2
Spüre dich
Dein Körper redet mit dir. Schon die ganze Zeit. In diesem Monat lernst du ihn wieder zu hören — wo du Spannung trägst, wo du Grenzen brauchst, und was sich anfühlt wie: das bin wirklich ich.
Meilenstein 3
Atme
Ein einziger bewusster Atemzug kann dich in 60 Sekunden aus dem Chaos zurück zu dir bringen. Das ist keine Metapher — das ist Physiologie. In diesem Monat wird dein Atem dein verlässlichstes Werkzeug.
Meilenstein 4
Sinke in Stille
Stille ist nicht leer. Stille ist der Ort wo du weisst wer du bist — ohne Rolle, ohne Erwartung, ohne To-Do-Liste. In diesem letzten Monat findest du sie. Und du wirst nicht mehr verstehen warum du so lange ohne sie gelebt hast.
Hör was Barbara nach 120 Tagen sagt:
Ich war als Mama von 2 Kids, müde, schnell abgelenkt und rasch genervt. Dank den einfach umsetzbaren Übungen habe ich mich rasch besser gefühlt - und mich selber besser verstanden." Barbara, reset & glow
Dein Investment in dich:
Reset & Glow ist ein 120-Tage-Begleitprogramm - 10 Minuten täglich,
komplett auf dich zugeschnitten.
Für die ersten 4 Founding Members: CHF 650
Ab Oktober 2026: CHF 2'444
4 Plätze. Nur September. Nur für Frauen die bereit sind, sich selbst
wieder an erste Stelle zu setzen.
👉 Interesse? Schreib mir auf Instagram — Stichwort "September"
LIBELULA yoga & coaching
by Mara Pfyl
Helvetiastrasse 13
8640 Rapperswil SG
