LIBELULA
YOGA & COACHING
by Mara Pfyl
Du funktionierst. Du liebst. Du gibst.
Aber irgendwo zwischen Schule, Job und Abendessen bist du dir selbst abhanden gekommen.
Nicht ausgebrannt. Nicht dramatisch. Einfach leer. Und bereit, dich selbst endlich wieder zu finden.
DEINE PERSÖNLICHE YOGA
ROUTINE FÜR INNERE RUHE,
SELBSTLIEBE UND VERBIN-
DUNG MIT DEINER ESSENZ.
Du bist Mama, berufstätig und für alle und alles verantwortlich und wünschst dir wieder mehr Ruhe, Fokus und Energie für deinen ganz normalen Alltag? Starte mit reset & glow um dein Leben leichter zu gestalten, deinen Mental Load zu senken und die stille Erschöpfung aus deinem Leben zu schaffen. Ganz egal ob Du bereits einmal Yoga gemacht hast oder noch nie auf einer Matte warst, ich zeige dir wie es geht.
OHNE
STRIKTE REGELN UND
KOMPLIZIERTE TO-DO-LISTEN
„Dank reset & glow fühle ich mich wieder viel mehr im Leben angekommen. Ich bin viel entspannter, fokussierter und ausgeglichener." Barbara, reset & glow
Wenn dein Alltag zum
Traumleben wird
Du wachst morgens auf — und dein erster Gedanke gehört dir.
Nicht der Schullunch. Nicht das Meeting. Nicht die To-Do-Liste. Sondern dir.
Du gehst durch deinen Tag mit einer Ruhe die nicht erzwungen ist — sie ist einfach da. Deine Kids spüren es. Dein Partner spürt es. Aber vor allem: du spürst es.
Nicht weil dein Leben perfekt ist. Sondern weil du weisst wer du bist — auch wenn es chaotisch wird.
Das ist reset & glow. 10 Minuten täglich. 120 Tage. Du.
Dein Alltag muss nicht ermüdend sein!
Vielleicht rauben dir die Kinder gerade den letzten Nerv und die Erledigung des Haushalts hinkt schon lange hinterher. Oder du findest einfach überhaupt keine freie Zeit mehr nur für dich. Vielleicht fehlt dir auch einfach das Gefühl, gesehen und geschätzt zu werden da das Programm auf Autopilot läuft. Lass mich dir helfen, das zu ändern!
Der Lösungsansatz
zum Erfolg:
eigene Grenzen wahren
Beste Mama sein und gleichzeitig deine Grenzen wahren und kommunizieren.
Verbindung zu dir pflegen
Wissen, was dir wirklich gut tut und was du brauchst, um deine Aufgaben zu rocken.
Routine aufbauen
Unterstütze dich selbst mit einer liebevollen Routine, die dich in deiner Gesundheit unterstützt.
Ja es funktioniert !
Sieh dir an, was meine Kundinnen von reset & glow berichten, und wie es ihnen geholfen hat:
So funktioniert Mama,
beste Partnerin und erfolgreiche Mitarbeiterin
sein heute:
Mit reset & glow habe ich ein Selbstentfaltungs Programm entwickelt, das vielbeschäftigte Mamas in ihrem Alltag leitet und begleitet. Die Ergebnisse:
01
Du kommst in die nährende Verbindung mit deinem Körper und deiner Essenz.
02
Mental Load und Gedankenkarussell sinken. Was bleibt sind innere Ruhe und Fokus.
03
Du wirst mehr Energie haben, ohne wesentlich mehr geschlafen zu haben.
04
Du lernst dich selber kennen. Dein ganz persönliches Sein & wie du korrekte Entscheidungen triffst.
MACH'S WIE SIE:
Starte dein reset & glow!
Meilenstein 1
Erhole Dich
Du erinnerst dich wann du das letzte Mal wirklich tief geschlafen hast? Ohne Gedankenkarussell. Ohne Liste im Kopf. In diesem ersten Monat lernst du loszulassen — nicht weil du musst, sondern weil dein Körper endlich darf.
Meilenstein 2
Spüre dich
Dein Körper redet mit dir. Schon die ganze Zeit. In diesem Monat lernst du ihn wieder zu hören — wo du Spannung trägst, wo du Grenzen brauchst, und was sich anfühlt wie: das bin wirklich ich.
Meilenstein 3
Atme
Ein einziger bewusster Atemzug kann dich in 60 Sekunden aus dem Chaos zurück zu dir bringen. Das ist keine Metapher — das ist Physiologie. In diesem Monat wird dein Atem dein verlässlichstes Werkzeug.
Meilenstein 4
Sinke in Stille
Stille ist nicht leer. Stille ist der Ort wo du weisst wer du bist — ohne Rolle, ohne Erwartung, ohne To-Do-Liste. In diesem letzten Monat findest du sie. Und du wirst nicht mehr verstehen warum du so lange ohne sie gelebt hast.
Ich war als Mama von 2 Kids, müde, schnell abgelenkt und rasch genervt. Dank den einfach umsetzbaren Übungen habe ich mich rasch besser gefühlt - und mich selber besser verstanden." Barbara, reset & glow
Dein Investment in dich:
Reset & Glow ist ein 120-Tage-Begleitprogramm - 10 Minuten täglich,
komplett auf dich zugeschnitten.
Für die ersten 4 Founding Members: CHF 650
Ab Oktober 2025: CHF 1'499
4 Plätze. Nur September. Nur für Frauen die bereit sind, sich selbst
wieder an erste Stelle zu setzen.
👉 Interesse? Schreib mir auf Instagram — Stichwort "September"
LIBELULA yoga & coaching
by Mara Pfyl
Helvetiastrasse 13
8640 Rapperswil SG
