LIBELULA
YOGA & COACHING
by Mara Pfyl
Raus aus dem Mental Load -
ohne ein weiteres To-Do auf
deiner Liste.
Das 120-Tage 1:1 Coaching Programm für berufstätige Frauen und Mamas im intensiven Business-Alltag. In nur 10 Minuten täglich holst du dir deine Energie und Ruhe zurück.
-
Hocheffiziente 10-Minuten-Routinen: Massgeschneidert für dein Nervensystem, sofort wirksam und ohne schlechtes Gewissen in jeden Outlook-Kalender integrierbar.
-
Exklusive 1:1 Begleitung (5 Live-Sessions Online): Kein anonymer Online-Kurs. Wir arbeiten über Zoom ganz gezielt an deinen persönlichen Stressauslösern.
-
Alltags-Support für deine Hosentasche: Audio-Guides und klare Fokus-Anleitungen, die dich genau dann auffangen, wenn der Alltag chaotisch wird.
Gratis Erstgespräch, unverbindlich.
Du machst alles richtig. Du managst den Job. Du organisierst die Familie. Du funktionierst perfekt.
Und trotzdem bist du abends einfach nur noch erschöpft. Nicht ausgebrannt. Nicht dramatisch. Aber innerlich leer - als hättest du dich selbst irgendwo zwischen To-Do-Listen, Terminen und Schulpausen verloren.
Dieses Programm hilft dir, in nur 10 Minuten täglich wieder bei dir anzukommen.
-10-Min-Rituale als Audio-Guide für den Alltag - leicht integrierbar, sofort wirksam.
-Workbook für Selbstbeobachtung und um deine eigene Energie kennenzulernen mit Human Design und Gene Keys
-Persönliche Begleitung, 5 Live-Zoom Calls und echte Ergebnisse
10 MINUTEN TÄGLICH.
NUR FÜR DICH.
UND DU SPÜRST DICH ENDLICH SELBST WIEDER.
"Kein Yoga-Vorwissen nötig. Kein extra Zeitaufwand. Nur du, dein Atem und 10 Minuten, die nur dir gehören – wann und wo du willst."
„Dank homecoming fühle ich mich wieder viel mehr im Leben angekommen. Ich bin viel entspannter, fokussierter und ausgeglichener."
Barbara, Testperson homecoming
"Ihre wertefreie und offene Haltung gab mir Raum mich zu öffnen und zu reflektieren. Die wechselnden Praktiken sind einfach gestaltet und gut umsetzbar."
Sandra, Testperson homecoming
Exklusiv: nur 4 Plätze pro Monat
Homecoming ist dein 120-Tage 1:1 Premium-Mentoring. Komplett auf dein Leben, deine Herausforderungen und deinen Zeitplan zugeschnitten. Stell dir vor, du wachst morgens auf und dein erster Gedanke gehört dir. Nicht dem Schul-Lunch. Nicht dem ersten Meeting. Nicht der To-Do Liste. Sondern dir. Du gehst mit einer tiefen, inneren Ruhe durch deinen Tag. Deine Kids spüren es. Dein Partner spürt es. Aber vor allem: du spürst dich wieder selbst. Nicht weil dein Leben plötzlich perfekt oder stressfrei ist, sondern du gelernt hast, dich selbst zu halten und bei dir zu bleiben. Das ist homecoming. 10 Minuten täglich. 120 Tage persönliche Begleitung. Nur du und ich.
Wenn dein Alltag zum
Traumleben wird
Du wachst morgens auf — und dein erster Gedanke gehört dir.
Nicht der Schullunch. Nicht das Meeting. Nicht die To-Do-Liste. Sondern dir.
Du gehst durch deinen Tag mit einer Ruhe die nicht erzwungen ist — sie ist einfach da. Deine Kids spüren es. Dein Partner spürt es. Aber vor allem: du spürst es.
Nicht weil dein Leben perfekt ist. Sondern weil du weisst wer du bist — auch wenn es chaotisch wird.
Das ist homecoming. 10 Minuten täglich. 120 Tage. Du.
Was in 120 Tagen für dich möglich wird
Kein Vorwissen. Keine radikalen Umstellungen. Nur 10 Minuten täglich an deiner Seite – und du holst dir die Kontrolle über deine Energie zurück.
Du spürst dich wieder selbst:
Du erkennst sofort, was dein Körper und dein Geist gerade brauchen - und gibst es dir. Ohne schlechtes Gewissen. Jetzt.
Du kommunizierst klar, was du brauchst:
Grenzen setzen fühlt sich nicht mehr wie ein anstrengender Kampf an. Deine Bedürfnisse kommen klar, warm und ohne Entschuldigung auf den Tisch - im Job wie in der Familie.
Deine Routine wird zum täglichen Highlight:
Aus der 10-Minuten-Routine wird keine lästige Pflicht, sondern das wertvollste Geschenk, das du dir jeden Tag selbst machst.
Mental Load und Gedankenkarussell sinken. Was bleibt sind innere Ruhe und Fokus.
Meilenstein 1
Erhole Dich
Wann hast du das letzte Mal geschlafen, ohne dass die To-Do-Liste im Kopf mitgelaufen ist? In den ersten 30 Tagen schalten wir dein Nervensystem von Dauerstress auf Regeneration um. Nicht weil du musst, sondern weil dein Körper endlich wieder darf.
Meilenstein 2
Spüre dich
Dein Körper redet mit dir. Schon die ganze Zeit. In diesem Monat lernst du ihn wieder zu hören — wo du Spannung trägst, wo du Grenzen brauchst, und was sich anfühlt wie: das bin wirklich ich.
Meilenstein 3
Atme
Ein einziger bewusster Atemzug kann dich in 60 Sekunden aus dem Chaos zurück zu dir bringen. Das ist keine Metapher — das ist Physiologie. In diesem Monat wird dein Atem dein verlässlichstes Werkzeug.
Meilenstein 4
Sinke in Stille
Stille ist nicht leer. Stille ist der Ort wo du weisst wer du bist — ohne Rolle, ohne Erwartung, ohne To-Do-Liste. In diesem letzten Monat findest du sie. Und du wirst nicht mehr verstehen warum du so lange ohne sie gelebt hast.
Hör was Barbara nach 120 Tagen sagt:
Ich war als Mama von 2 Kids, müde, schnell abgelenkt und rasch genervt. Dank den einfach umsetzbaren Übungen habe ich mich rasch besser gefühlt - und mich selber besser verstanden."
Dein Investment in dich:
Homecoming ist ein 120-Tage-Begleitprogramm - 10 Minuten täglich,
komplett auf dich zugeschnitten.
Ab Oktober 2026: CHF 1'499
4 Plätze im Monat. Nur für Frauen die bereit sind, sich selbst
wieder an erste Stelle zu setzen.
👉 Interesse? Schreib mir auf Instagram oder via Mail — Stichwort "Homecoming"
Warum dieses Programm auch in deinen vollen Kalender passt:
100% alltagstauglich: keine starren Kurszeiten. Du nutzt deine 10-Minuten-Routinen genau dann und dort, wo es für dich passt.
Aus der Praxis für die Praxis: als zweifache Mama, Ex-Bankerin und Vorständin weiss ich genau, wie sich dein Alltag anfühlt. Hier gibt es keine esoterischen Floskeln, sondern strategisches Energiemanagement mit Herz.
LIBELULA yoga & coaching
by Mara Pfyl
Helvetiastrasse 13
8640 Rapperswil SG
